Hmm.. kylläpäs nyt harmittaa.. Olin kirjoittanut pitkät pätkät eilisestä laidutusdokkarista ja asennemuutoksesta mikä pitää tehdä ruoan suhteen ja vapusta. Ja kun painoin julkaise-nappia koko teksti hävisi.. perkele..
Pääpointti kait se, että Hyvää Vappua ja ai niin, miinusta näytti taas vaaka;) Tästä on hyvä jatkaa toukokuussa!
-Räsänen
keskiviikko 30. huhtikuuta 2008
torstai 24. huhtikuuta 2008
Miinusta näyttää
Jee jee jee, hyvä fiilis. Tänään aamulla vaakaan astuttuani olin aivan ihmeissäni. Olin nimittäin aivan varma, että viime viikon mässäilyt ja vielä ulkomaan reissu ja siellä rasvainen pubiruoka olisi tehnyt tehtävänsä ja viisari olisi vain noussut. Näin ei kuitenkaan käynyt, olisikohan syynä nyt sitten se, että en ole viikkoon napsinut karamellejä? Vaa'an lukema näytti -1,3 kg. Okei, reilu viikko tätä urakkaa nyt takana, mutta pääasia kait se, että ei ole plussaa tullut, kai?
Olen siis tehnyt yhden muutoksen, syönyt vähemmän karkkia. Tämä taitaa kyllä johtua ihan siitä, etten ole ehtinyt käydä kaupassa sitä ostamassa. No, mutta hyvä niin ja oikeastaan, tällä tiellä voisi jatkaa, jättää ne namulit pois. Vaikka nyt kun asiaa ajattelee, suklaa on kyllä hyvää...
Okei, myönnän, olen yrittänyt tehdä myös toisen muutoksen, nimittäin sen, että söisin aamuisin jotain. Yleensä syön ensimmäisen kerran päivän aikana vasta illalla kotiin päästyäni. Ellei sitten jossain kokouksessa illalla ole jotain rasvaista pasteijaa tarjolla:) Nyt olen ostanut kotiini jääkaappiin jugurttia ja pyrin aamuni aloittamana sillä. Ajallisestihan se vie vain sen kaksi minuuttia, mutta jotenkin kun on tottunut vain siihen, että aamulla mennään eikä meinata niin se kahden minuutin stoppi, no tuo vielä vähän haasteita aikatauluun..
Seuraavan askel tässä projektissa olisi kait liikunnan lisääminen.. Mutta siihen ei parane lähteä ilman kunnon toimintasuunnitelmaa, eihän?
Noh, mitäs Virosen projektiin? Kotiutunut Raahesta vai jäit sinne laihduttamaan?
- Räsänen
Olen siis tehnyt yhden muutoksen, syönyt vähemmän karkkia. Tämä taitaa kyllä johtua ihan siitä, etten ole ehtinyt käydä kaupassa sitä ostamassa. No, mutta hyvä niin ja oikeastaan, tällä tiellä voisi jatkaa, jättää ne namulit pois. Vaikka nyt kun asiaa ajattelee, suklaa on kyllä hyvää...
Okei, myönnän, olen yrittänyt tehdä myös toisen muutoksen, nimittäin sen, että söisin aamuisin jotain. Yleensä syön ensimmäisen kerran päivän aikana vasta illalla kotiin päästyäni. Ellei sitten jossain kokouksessa illalla ole jotain rasvaista pasteijaa tarjolla:) Nyt olen ostanut kotiini jääkaappiin jugurttia ja pyrin aamuni aloittamana sillä. Ajallisestihan se vie vain sen kaksi minuuttia, mutta jotenkin kun on tottunut vain siihen, että aamulla mennään eikä meinata niin se kahden minuutin stoppi, no tuo vielä vähän haasteita aikatauluun..
Seuraavan askel tässä projektissa olisi kait liikunnan lisääminen.. Mutta siihen ei parane lähteä ilman kunnon toimintasuunnitelmaa, eihän?
Noh, mitäs Virosen projektiin? Kotiutunut Raahesta vai jäit sinne laihduttamaan?
- Räsänen
torstai 17. huhtikuuta 2008
Hälsningar från Uleåborg!
...tai itse asiassa kyllä Raahesta.
Laihduttaminen on kivaa. Se on mukavaa. Siitä tulee hyvä mieli. Se tekee iloiseksi. Ja saa minut näemmä valehtelemaan.
Päivän menu:
- 0,6ltr vettä (ei ehtiny juoda, oli kiire mukamas)
- 5 kuppia kahvia
- 1 Blå Band lämmin kuppi (se sama kanahässäkkä)
- 2*3,5dl jauhelihakeittoa
- 1 granini ananastuoremehu
- 3 siivua ruisleipää, kinkkua, becel pro-activea
- kupillinen (n.3dl) itsetehtyä savulohisalaattia
- lentokoneessa tarjoiltu kinkkusämpylä
Vaikuttaa ehkä yksitoikkoiselta ja sitä se onkin omien ruokavammojen (eli asenteiden) vuoksi. Osaltaan kyllä vaikuttaa myös se että mm. tuo jauhelihakeitto on kilon purkissa, joten siksi siitä riittää kolmeen annokseen. Salaattiin laitoin 500gr lohta ja yhden jäävuorisalaatin, joten siitäkin tuli useampi annos.
Aamulla klo.8-9 oltiin Rillen kanssa pelaamassa sulkapalloa. Pakarat kipeät nyt. Siis pelaamisesta. Täytyy nyt ottaa ihan tavaksi että käy vähintään kerran viikossa lätkimässä. Ei se yksi kerta viikossa vielä laihaksi tee, mutta ei se varmasti lihotakaan.
Aamulla kävin vaa´alla. Paino oli noussut eilisestä 400 grammaa! Per*+le että on motivoivaa. Joo, tiedän että pitäisi käydä puntarissa vaikka viikon välein eikä päivittäin mutta silti...
Aamulla klo.7 pitää olla tikkana vetämässä kurssia täällä kahden ao:n nuorille, joten öitä.
Ps. TSEMPPIÄ Räsänen, pizzat ja pihvit pois!
-Vironen
Laihduttaminen on kivaa. Se on mukavaa. Siitä tulee hyvä mieli. Se tekee iloiseksi. Ja saa minut näemmä valehtelemaan.
Päivän menu:
- 0,6ltr vettä (ei ehtiny juoda, oli kiire mukamas)
- 5 kuppia kahvia
- 1 Blå Band lämmin kuppi (se sama kanahässäkkä)
- 2*3,5dl jauhelihakeittoa
- 1 granini ananastuoremehu
- 3 siivua ruisleipää, kinkkua, becel pro-activea
- kupillinen (n.3dl) itsetehtyä savulohisalaattia
- lentokoneessa tarjoiltu kinkkusämpylä
Vaikuttaa ehkä yksitoikkoiselta ja sitä se onkin omien ruokavammojen (eli asenteiden) vuoksi. Osaltaan kyllä vaikuttaa myös se että mm. tuo jauhelihakeitto on kilon purkissa, joten siksi siitä riittää kolmeen annokseen. Salaattiin laitoin 500gr lohta ja yhden jäävuorisalaatin, joten siitäkin tuli useampi annos.
Aamulla klo.8-9 oltiin Rillen kanssa pelaamassa sulkapalloa. Pakarat kipeät nyt. Siis pelaamisesta. Täytyy nyt ottaa ihan tavaksi että käy vähintään kerran viikossa lätkimässä. Ei se yksi kerta viikossa vielä laihaksi tee, mutta ei se varmasti lihotakaan.
Aamulla kävin vaa´alla. Paino oli noussut eilisestä 400 grammaa! Per*+le että on motivoivaa. Joo, tiedän että pitäisi käydä puntarissa vaikka viikon välein eikä päivittäin mutta silti...
Aamulla klo.7 pitää olla tikkana vetämässä kurssia täällä kahden ao:n nuorille, joten öitä.
Ps. TSEMPPIÄ Räsänen, pizzat ja pihvit pois!
-Vironen
psykologista sotaa
Okei myönnän, että masennuin toveri Virosen edellisestä tekstistä ainakin hetkellisesti. Tässähän alkaa aivan selvästi panokset koveta.. Lisäksi tyyppihän on huijannut minua, ollut laihiksella jo kolme kuukautta ja käy jo nyt urheilemassa ja vaikka mitä.. hmph.. Kuvitteluni rauhallisesta laskeutumisesta laihdutuksen ihmeelliseen maailmaan ovat nyt romuttuneet..
Oma projektini alkoi todella uskottavasti ja näyttävästi eilen. Eli en todellakaan voi olla ylpeä itsestäni. Epäsäännöllinen työ, tällä voisin yrittää vähän selittää ruokailutottumuksiani, mutta noh.. kuinka uskottavaa se sitten olisi?
Eilinen menuni:
- 4 kuppia kahvia
- lounaalla juttutuvassa ja rasvainen pizza
- illalla vielä pihvi ravintolassa
- 5 siideriä ja kaksi lasia viiniä
Ja tänään (kello on kohta neljä):
- 2 kuppia kahvia
Eli tässä olisi kyllä Hanna Partasen konsultaatiolle tarvetta. Säännölliset ja terveelliset ruokailutottumukset, mitä ne on??
Ja vielä vähän lisää negatiivisuutta, olen lähdössä huomenna Prahaan neljäksi päiväksi, tiedän, että siellä ruoka tulee olemaan varmasti aivan yhtä terveellisellä tasolla kuin eilinenkin menuni..
Mutta mulla on yksi tavoite ja tavoite on se, että ensi tiistaina kun hyppään vaa'alle, se ei ole noussut ainakaan viime tiistaista. En kyllä tiedä onko se käytännössä mahdollista, mutta silti..
Hitaasti mutta varmasti, toivo ei ole vielä menetetty!!
ps. ja kuule toveri Vironen, ei käydä itseä sitten äänestelemässä päivittäin;)
- Räsänen
Oma projektini alkoi todella uskottavasti ja näyttävästi eilen. Eli en todellakaan voi olla ylpeä itsestäni. Epäsäännöllinen työ, tällä voisin yrittää vähän selittää ruokailutottumuksiani, mutta noh.. kuinka uskottavaa se sitten olisi?
Eilinen menuni:
- 4 kuppia kahvia
- lounaalla juttutuvassa ja rasvainen pizza
- illalla vielä pihvi ravintolassa
- 5 siideriä ja kaksi lasia viiniä
Ja tänään (kello on kohta neljä):
- 2 kuppia kahvia
Eli tässä olisi kyllä Hanna Partasen konsultaatiolle tarvetta. Säännölliset ja terveelliset ruokailutottumukset, mitä ne on??
Ja vielä vähän lisää negatiivisuutta, olen lähdössä huomenna Prahaan neljäksi päiväksi, tiedän, että siellä ruoka tulee olemaan varmasti aivan yhtä terveellisellä tasolla kuin eilinenkin menuni..
Mutta mulla on yksi tavoite ja tavoite on se, että ensi tiistaina kun hyppään vaa'alle, se ei ole noussut ainakaan viime tiistaista. En kyllä tiedä onko se käytännössä mahdollista, mutta silti..
Hitaasti mutta varmasti, toivo ei ole vielä menetetty!!
ps. ja kuule toveri Vironen, ei käydä itseä sitten äänestelemässä päivittäin;)
- Räsänen
keskiviikko 16. huhtikuuta 2008
Menu alà laihis
Olen itse asiassa ollut laihiksella jo 3 kuukautta. Tulos tällä hetkellä -3kg. Eli juuri ne nesteet jotka lähtee jo ensimmäisten 2 päivän aikana. Ei siis kovinkaan kehuttava saavutus. Olen tässä eilen ja tänään pitänyt kirjaa syömisistä, lähinnä kai kai siksi että näkisi siten mitä on tullut syötyä ja siten ehkä hillittyä mielitekoja.
15.4.
- 1,2 ltr vettä
- 6 kuppia kahvia (kotona nestemäistä Hermesetasta sekaan, töissä 0,5 palaa sokeria)
- 1 Blå Band "Spicy chicken tandoori" -pussikeitto
- 2*3dl itsetehtyä riisipaprikakanaseosta
- 2dl rasvatonta maitoa
- 1 kinkkupaahtoleipä
- 1 siivu ruisleipää kinkulla
- Painonvartijoiden choco crisp patukka
16.4.
- 8dl vettä
- 5 kahvia
- 1 Blå Band "Spicy chicken tandoori" -pussikeitto
- 1 Saarioisten "Unkarilainen lihapata" valmisruoka
- 3dl HK:n Mummon jauhelihakeittoa (on muuten hyvää laihdutusruokaa, vinkvink Minna!)
- 1 omena
- itsetehtyä savulohisalaattia kupillinen
- Painonvartijoiden choco crisp patukka
Eilen illalla oli nälkä, nyt on nälkä. No, uskottelen itselleni että se on merkki vatsalaukun pienenemisestä ja nälkäfiilikset vähenevät kun aikaa kuluu. Viikko sitten kävin jälleen pitkästä aikaa pelaamassa sulkapalloa toveri Rillen kanssa. Lauantaina kävin myös pelaamassa Murikassa kun olin siellä Metallin aluenuorten kanssa. Ja jälleen huomenna aamulla klo.8 Pasilan halli tärisee kun Vironen rynnii parketilla. Innostus ja halu saada kroppa ja elämäntavat kuntoon, vielä tarvitaan pitkäjänteisyyttä jota ei kyllä aiemmissa laihdutusyrityksissä ole sitten riittänyt. Mutta josko nyt?
-Vironen
15.4.
- 1,2 ltr vettä
- 6 kuppia kahvia (kotona nestemäistä Hermesetasta sekaan, töissä 0,5 palaa sokeria)
- 1 Blå Band "Spicy chicken tandoori" -pussikeitto
- 2*3dl itsetehtyä riisipaprikakanaseosta
- 2dl rasvatonta maitoa
- 1 kinkkupaahtoleipä
- 1 siivu ruisleipää kinkulla
- Painonvartijoiden choco crisp patukka
16.4.
- 8dl vettä
- 5 kahvia
- 1 Blå Band "Spicy chicken tandoori" -pussikeitto
- 1 Saarioisten "Unkarilainen lihapata" valmisruoka
- 3dl HK:n Mummon jauhelihakeittoa (on muuten hyvää laihdutusruokaa, vinkvink Minna!)
- 1 omena
- itsetehtyä savulohisalaattia kupillinen
- Painonvartijoiden choco crisp patukka
Eilen illalla oli nälkä, nyt on nälkä. No, uskottelen itselleni että se on merkki vatsalaukun pienenemisestä ja nälkäfiilikset vähenevät kun aikaa kuluu. Viikko sitten kävin jälleen pitkästä aikaa pelaamassa sulkapalloa toveri Rillen kanssa. Lauantaina kävin myös pelaamassa Murikassa kun olin siellä Metallin aluenuorten kanssa. Ja jälleen huomenna aamulla klo.8 Pasilan halli tärisee kun Vironen rynnii parketilla. Innostus ja halu saada kroppa ja elämäntavat kuntoon, vielä tarvitaan pitkäjänteisyyttä jota ei kyllä aiemmissa laihdutusyrityksissä ole sitten riittänyt. Mutta josko nyt?
-Vironen
Apua, apua, apua
Tekee mieli huutaa, apua apua apua! Mihin ihmeeseen olen pääni pistänyt? Mikä kumma minut sai mukaan lähtemään tämänkaltaiseen vetoon ja projektiin?? - Okei, myönnän että tiedänhän minä sen syyn, painoa on ollut aina enemmän kuin tarpeeksi, mutta silti, että laihduttamaan!?! - Minä?? Onko minusta siihen? Saanko itseäni niskasta kiinni? Mistä revin aikaa jollekin kuntoilemiselle? En mä tykkää kuntoilla, en tykkää vihanneksista, mä tykkään sen sijaan hyvästä ruoasta, epäterveellisestä ruoasta, karkeista ja siitä, että saa vain olla kotona ilman, että juoksee pururataa verenmaku suussa..
Tällä hetkellä mielessä on päälimmäisenä ajatuksena vain se, että miten ihmeessä saan aikaiseksi voiton, koska en oikeasti halua vahata mitään autoa - En En En!
Ja myönnän, että kyllä ehkä vähän tuolla pääkopassa on myös ajatus siitä, että miltähän se elämä maistuisi ainakin vähän keveämpänä.? (Tai no okei, voiko se sitten enää maistua miltää? - En tiedä, sanotaan, että kyllä. Tämä jää nyt sitten nähtäväksi.)
Vetoon on nyt kuitenkin lähdetty ja siihen suhtaudutaan kunnialla ja itseasiassa, tästä voi tulla vielä ihan hauskaa.
- Räsänen (joka miettii jo nyt, mitä voisi syödä lounaaksi)
Tällä hetkellä mielessä on päälimmäisenä ajatuksena vain se, että miten ihmeessä saan aikaiseksi voiton, koska en oikeasti halua vahata mitään autoa - En En En!
Ja myönnän, että kyllä ehkä vähän tuolla pääkopassa on myös ajatus siitä, että miltähän se elämä maistuisi ainakin vähän keveämpänä.? (Tai no okei, voiko se sitten enää maistua miltää? - En tiedä, sanotaan, että kyllä. Tämä jää nyt sitten nähtäväksi.)
Vetoon on nyt kuitenkin lähdetty ja siihen suhtaudutaan kunnialla ja itseasiassa, tästä voi tulla vielä ihan hauskaa.
- Räsänen (joka miettii jo nyt, mitä voisi syödä lounaaksi)
tiistai 15. huhtikuuta 2008
Tästä se alkaa.
Rakkaalle vaimolleni kertyi raskauden aikana muutamia lisäkiloja joita hän nyt laihduttaa. Samalla tuli itselleni mieleen josko olisi korkea aika saada itsensä hieman parempaan ja ohuempaan kondikseen. En ole koskaan ollut mikään luikku enkä sitä kyllä tahtoisikaan. Muistan sen kun ala-asteella jo haukuttiin nimillä "läskimooses" ja "ihraperse". Nyt kun katson sen aikaisia kuvia, niin enpä ylimääräisiä kiloja edes itsessäni tunnista. Pikkuhiljaa kiloja kuitenkin alkoi tulla, oikeastaan samaan aikaan kun muutin kotoa pois ja opettelin kokkaamaan itse omat sapuskat. Ruoanlaiton jalot salaisuudet, siis reilu suolan/kerman/voin jne käytön opin nopeasti. Tähän yhdistettynä se, että vihanneksista en ole koskaan pitänyt, antoi hyvät edellytykset hitaalle, mutta varmalle painonnousulle. Kun aloin seurustelemaan nykyisen vaimoni kanssa, painoin n.20kg vähemmän. Aikaa tuosta ei ole kuin 4,5 vuotta. Seurustelun aluksi (ensimmäisen kuukauden aikana) laihdutin vielä 10 kg. Summa summarum, olen siis lisännyt läskitaakkaa 4,5 vuodessa 30 kiloa. Huh huh. Olisko nyt aika tehdä jotain, herra Vironen?
-Vironen
-Vironen
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)